فوائد رياضة اليوغا

لتمارين اليوغا فوائِد عظيمة، منها ما هو للصّحة الجسديّة، ومنها ما هو للرّاحة النفسيّة، ومن هذه الفوائِد:

تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن

لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.

تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.

تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.

بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.

تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.

تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.

تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.

لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.

تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.